SEU SONHO PODE SE REALIZAR!!!
DIETA DOS 13 DIAS
Esta dieta foi desenvolvida pelo INSTITUTO NACIONAL DO MEXICO.
Para atingir objetivos,ou seja,perder peso,é necessário um complemento que é,atividade fisica:caminhar,correr,fazer qualquer esporte.
Durante a dieta vc deve ingerir,água,chá e café a vontade.Proibido cerveja e refrigerantes,não pode substituir os alimentos.
Depois de uma semana comece de novo até o sexto dia.Após os 13 dias terá perdido 9kg.Depois de 14 dias pode continuar com os habitos alimentares normais.Esta dieta educa o organismo e muda o metabolismo.Voce não ganha peso durante 3 anos.
1 dia: café da manha:café a vontade.
almoço:dois ovos cozidos e espinafre.Sal a gosto.
Jantar: salada de alface e pepino á vontade. um bife grelhado 150g
2 dia: café da manhã:cafe e um biscoito.
almoço:1 bife grelhado,salada verde,e frutas á vontade.
Jantar: presunto á vontade.
3 dia: cafe da manha: café a vontade e um biscoito.
almoço: dois ovos cozidos salada e vagem.
Jantar:presunto de 100 a 150g salada de vagem.
4 dia: Cafe da manha: cafe e um biscoito.
almoço:1 ovo cozido e salada a vontade
jantar:salada de frutas e um iogurte natural.
5 dia: cafe da amanha: cenoura com limão batido e café.
almoço:filé de peixe de 150g frito,e tomate a vontade.
jantar:bife de 150g e salada verde.
6 dia: café da manha: café e um biscoito.
almoço:frango grelhado a vontade.
jantar:2 ovos cozidos e cenoura a vontade.
7 dia: cafe da manha:cafe e um biscoito.
almoço:bife grelhado de 150g e frutas.
jantar:comer o que quiser a vontade.
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— MARCELO LIMA (@SAUDEMLIMA) September 1, 2013
